مہینہ: مئی 2022

افسردگی ایک عارضہ ہے جس میں اداسی ، کم توانائی ، خراب حراستی ، اور انحطاط کے جذبات کی نشاندہی کی جاتی ہے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ افسردگی معمول کی بات ہے۔ روزانہ کی مصروف سرگرمیاں اور خاندانی اور کیریئر کے مابین تنازعہ مستقل تناؤ کا سبب بنتا ہے۔ پھر بھی تناؤ کے جواب کے طور پر افسردگی اور اضطراب معمول کی بات نہیں ہے۔ وہ بیماری کی علامت ہوسکتے ہیں ، جو خراب ہوسکتے ہیں اور جسمانی علامات یا کام کرنے سے قاصر ہوسکتے ہیں۔پچھلی دو نسلوں سے زندگی بہت آسان تھی۔ والد نے کام کیا ؛ ماں گھر میں رہی۔ اب یہ ماڈل نہیں ہے۔ اب کچھ خاندانوں کو "خطرے سے دوچار پرجاتیوں" کے طور پر دیکھتے ہیں۔ پہلے سے کہیں زیادہ سنگل ماؤں کام کر رہی ہیں۔ اچھی طرح سے تنخواہ دینے والی ملازمتوں کے لئے زیادہ تناؤ اور مقابلہ ہے۔ نتیجہ: کام پر طویل گھنٹے ، کنبہ سے دور۔ بچوں کی پرورش محدود نگرانی کے ساتھ کی جاتی ہے۔ اس طرح ہم دیکھتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ بچوں کو جذباتی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو علم کی کمی سے اخذ کیا جاتا ہے کہ وہ کون ہیں اور آج کے معاشرے میں ان کا کام کیا ہے۔ اسی طرح ، بالغ افراد کی پرورش میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ خاندانی وقت کی فراہمی کرنی چاہئے۔کچھ عرصہ پہلے تک ، دماغی صحت پر عوامی سطح پر تبادلہ خیال نہیں کیا گیا۔ تاہم ، یہاں ایک بڑھتی ہوئی آگاہی ہے کہ آج کی زندگی سے نمٹنے کے لئے تھراپی چننے سے مفید ، یہاں تک کہ ضروری بھی ہوسکتا ہے۔ نفسیاتی امداد اکثر پورے خاندان کے لئے طلب کی جاتی ہے۔ آج ، صحت مند ہونے کا مطلب ہے نہ صرف ایک ٹھوس جسم ہونا ، بلکہ ایک مستحکم دماغ اور روح بھی ہے۔لوگ روزانہ اپنے جسموں کا استعمال کرتے ہیں ، پھر بھی وہ اپنے جذبات اور جذبات کو "استعمال" کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ نوجوانوں کو جذبات کو چھپانے اور انکار کرنے کی تعلیم دی جاتی ہے۔ خواتین اپنے افسردگی ، اضطراب ، یا پریشان کن تعلقات سے نمٹنے میں مدد لینے سے گریزاں ہیں۔ وہی فٹنس جنونی جو روزانہ ورزش کرتا ہے ، صحیح کھاتا ہے اور ایک سال میں دو فزیکلز ہوتے ہیں جب تک کہ کوئی بحران نہ ہوجائے تب تک دماغ میں ناکام ہوجائے گا۔جذباتی مسائل صرف نہیں ہوتے ہیں ، بلکہ مجموعی ہوتے ہیں اور ان کے جسموں کی دیکھ بھال کرتے وقت ہم استعمال کرتے ہیں اسی "روزانہ فٹنس" اور "سالانہ جسمانی" نقطہ نظر کے ساتھ ان سے بچ سکتے ہیں۔چینیوں کا کہنا ہے کہ "ایک ہزار میل کا سفر ایک ہی قدم سے شروع ہوتا ہے" بالکل اسی طرح جیسے دل کا دورہ پڑنے سے صحت مند دل کو برقرار رکھنا بہتر ہے ، بحران کے افراتفری کے ٹوٹنے سے پہلے جذباتی پریشانیوں سے نمٹنا آسان ہے۔ "اپنے جذبات کو استعمال کرنے" کے بارے میں سوچیں اور اپنے ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کو کال فراہم کریں۔...