ٹیگ: جگہ

سکلیروڈرما واقعی ایک دائمی بیماری ہے جو کولیجن کے ضرورت سے زیادہ ذخائر کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ اسکلیروڈرما کو بہتر طور پر سمجھنے کے قابل ہونے کے ل it یہ ان لوگوں کے لئے مدد کرسکتا ہے جو کولیجن کے حوالے سے کچھ سمجھ بوجھ رکھتے ہیں۔کولیجن واقعی ایک ریشوں والا پروٹین ہے جو ہڈی ، کارٹلیج اور مربوط ٹشو کو ہوتا ہے۔ یہ ایک بڑا ساختی پروٹین ہے جو آپ کی جلد اور اعضاء کی تائید کرنے والے کنڈرا اور وسیع ، لچکدار چادروں کو مضبوط بنانے کے لئے مالیکیولر کیبلز تشکیل دیتا ہے۔ قطعی طور پر کوئی عضو یا ٹشو نہیں ہے جس میں کولیجن نہیں ہے۔ کولیجن کام کرتا ہے کیونکہ ٹشووں میں اہم معاون ڈھانچہ جس کے ارد گرد خلیات رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں۔ ہمارے جسم کے اجزاء جیسے مثال کے طور پر ہڈیوں اور دانت کولیجن میں معدنی کرسٹل کے اضافے کے ساتھ تخلیق کیے جاتے ہیں۔سکلیروڈرما براہ راست آپ کی جلد کو متاثر کرتا ہے ، اور بعض اوقات زیادہ سنگین صورتوں میں ، یہ آپ کے جسم کی شریانوں اور اعضاء کو متاثر کرسکتا ہے۔ شاید سب سے زیادہ دکھائی دینے والی سکلیروڈرما علامت جلد کی سختی اور اس سے وابستہ داغ ہوسکتی ہے جو اس کے ساتھ ساتھ چلتی ہے۔ یہ سخت جلد عام طور پر دیکھنے کے لئے سرخ یا کھردری دکھائی دیتی ہے۔ اکثر اوقات یہ شریانوں کو زیادہ مرئی ہونے کی اجازت دیتا ہے۔اس بیماری کا سب سے سنگین پہلو جو غور میں ہے وہ یہ ہیں: مکمل کل علاقہ جس کا احاطہ کیا گیا ہے ، اور داخلی شمولیت کی مقدار جو ہو رہی ہے۔ وہ بہت ضروری ہیں کہ آپ صرف اس وجہ سے غور کریں کہ ایک مریض جس کی صرف معمولی کوریج ہوتی ہے وہ بہت کم مائل ہوتا ہے جس میں اعضاء اور ؤتکوں میں ڈیمانج ہوتا ہے جیسے کسی کو بڑی کوریج ہوتی ہے۔تقریبا certainly یقینی طور پر ، جہاں ایک پورا اعضا متاثر ہوتا ہے ، اس اعضاء کے مستقبل کے استعمال کو بلا شبہ خطرے میں ڈال دیا جائے گا۔ اگر کوریج نے ٹورس کو ختم کردیا ہے تو ، مرکز اور پھیپھڑوں کو بلا شبہ متاثر کیا جائے گا جو بازو کہنے کی اجازت دینے سے کہیں زیادہ سنگین ہے۔ کافی بار ، اندرونی داغ پڑتے ہیں جو زیادہ مشکل ہوتا ہے اور ننگی آنکھ سے محض اس کا مشاہدہ نہیں کیا جاسکتا۔...

گرمی کو طویل عرصے سے گٹھیا کے درد سے عارضی راحت فراہم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، اور بہت سی متنوع شکلوں میں اس کا استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے برعکس غسل خانہ ، بھنور ، بجلی کے پیڈ ، مائکروویو ایبل جیل پیک ، ہائیڈروکولیٹر پیک ، اورکت لیمپ ، اور گرم شاور استعمال ہونے والی کچھ مختلف تکنیک ہیں۔ یہاں تک کہ گرم نل کا پانی بھی شاید گھر میں ہیٹ تھراپی کی آپ کی کچھ ضروریات کو پورا کرے گا۔حرارت درد اور سختی سے عارضی راحت فراہم کرسکتی ہے ، اور آپ کو جسمانی سرگرمی یا ورزش کے ل prepare تیار کرسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، صبح کی سختی بہت سے لوگوں کے لئے رمیٹی سندشوت کے شکار ایک متواتر مسئلہ ہے۔ کیونکہ آپ کا جسم رات کے وقت رہا ہے آپ کو صبح جانے کے لئے خصوصی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ گرمی کا استعمال کرنے کے طریقوں کا یہ امتزاج صبح کی سختی کی لمبائی اور شدت کو کم کرسکتا ہے:1...

ایک نیوروما ایک سوجن اعصاب ہے۔ پیر میں ، نیوروما کے لئے سب سے زیادہ کثرت سے جگہ تیسرے اور چوتھے انگلیوں کے درمیان ہوتی ہے۔ آپ کے پاؤں کا مرکزی اعصاب ریڑھ کی ہڈی سے نکلتا ہے اور ٹانگ کے پچھلے حصے سے پیر کے اڈے تک اور انگلیوں تک جاتا ہے۔ جب اعصاب چڑچڑا ہوجاتا ہے تو ، چلتے وقت بجلی یا جلنے والا درد پیروں تک جاتا ہے۔ دوسری ، تیسری اور چوتھی انگلیوں کو بے حس ہوسکتا ہے۔ چراغ کی ہڈی یا بلج پر چلنے کا احساس ہوسکتا ہے۔ جوتوں کو ہٹانا اور پیر کی گیند کو مالش کرنا راحت بخش سکتا ہے۔درد کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ، مندرجہ ذیل نکات کو آزمائیں:- جلدی ہر قدم جو آپ لیتے ہیں وہ ہمت کو بڑھاتا ہے۔ اپنے پیروں پر وقت کو کم کرنے سے سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ ورزش کے لئے چلتے ہیں تو ، اس کے بجائے تیراکی یا بائیک چلانے کی کوشش کریں۔- ایسی سرگرمیوں سے پرہیز کریں جو درد کو بڑھاتے ہیں۔ اسکویٹنگ ، چلنے یا پہاڑیوں کو ٹہلنا ، اوپر اور نیچے سیڑھیاں چڑھنا اور بھاری چیزیں لے جانے سے پیر کی گیند سے تناؤ بڑھ جائے گا اور اعصاب کو پریشان کیا جائے گا۔ ہمت سے تناؤ کو ختم کرنے سے جلن کو کم کرنے ، سوزش کو کم کرنے اور شفا بخش ہونے میں مدد ملے گی۔- کم ہیل کے جوتے پہنیں۔ کوئی بھی جوتا (چرواہا جوتے یا اونچی ایڑی والے لباس کے جوتے) پاؤں کی گیند پر ضرورت سے زیادہ دباؤ ڈالے گا۔ ہیل کی اونچائی کو 1 انچ سے کم رکھیں۔- ایک وسیع پیر والے خانے کے ساتھ جوتے پہنیں۔ اگر پیروں کو ایک ساتھ تنگ کیا جاتا ہے تو ، اس سے اعصاب پر دباؤ پڑتا ہے ، جس سے جلن خراب ہوتا ہے۔ آپ کے انگلیوں میں "وِگل" کے ل sufficient کافی جگہ ہونی چاہئے۔- جوتے پہنیں جو سخت ہیں۔ لچکدار جوتے پہننے سے پاؤں کی گیند میں رکھی ہوئی قوت میں اضافہ ہوتا ہے۔ راکر واحد کے ساتھ ایک سخت جوتا اعصاب پر دباؤ کم کرے گا۔- اپنے پاؤں کو برف دیں۔ دن میں ایک یا دو بار 20 منٹ کے لئے پاؤں کی گیند کی برف رکھنے سے درد اور سوزش میں کمی واقع ہوگی۔- اس کے برعکس بھوکیں استعمال کریں۔ 5 منٹ کی گرمی کے ساتھ شروع کریں ، پھر 5 منٹ کی برف لگائیں ، پھر گرمی میں واپس جائیں اور متبادل 20-30 منٹ کے لئے تبدیل کریں۔ گرم اور سردی کے درمیان تضاد اعصاب کے آس پاس سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔- اپنے جوتوں پر نیوروما پیڈ رکھیں۔ ایک نیوروما پیڈ (ایک میٹاتارسل پیڈ کی طرح) پیر کی گیند کے نیچے ، جوتوں میں رکھا جاسکتا ہے۔ اعصاب پر دباؤ کو کم کرنے میں پیڈ ہڈیوں کو پاؤں میں اٹھاتا ہے۔ پیڈ کو پیر کی گیند کے پیچھے رکھنا چاہئے۔- اپنے جوتوں میں داخل کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جس داخل کی خریداری کرتے ہیں وہ ایک آرتھوٹک ہے۔ پاؤں میں نقل و حرکت پر قابو پانے میں مدد کے لئے آلہ کو نیم سخت ہونا چاہئے۔ یہ مقامی رننگ اسٹور یا کھیلوں کی دکان پر خریدا جاسکتا ہے۔- اپنے پوڈیاٹرسٹ کو دیکھیں۔ اگر یہ اقدامات کرنے کے بعد درد برقرار رہتا ہے تو ، اپنے پوڈیاٹرسٹ کے ساتھ ملاقات کا وقت بنائیں۔...