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विचार के लिए भोजन: अपने दिमाग का व्यायाम करें

Dennis Gage द्वारा मई 19, 2022 को पोस्ट किया गया

अवसाद उदासी, कम ऊर्जा, बिगड़ा हुआ एकाग्रता और अस्वीकृति की भावनाओं द्वारा चिह्नित एक विकार है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि अवसाद सामान्य है। व्यस्त दैनिक गतिविधियों और परिवार और कैरियर के बीच संघर्ष निरंतर तनाव का कारण बनता है। फिर भी तनाव की प्रतिक्रिया के रूप में अवसाद और चिंता सामान्य नहीं है। वे बीमारी के लक्षण हो सकते हैं, जो शारीरिक लक्षणों या काम करने में असमर्थता का कारण बन सकते हैं।

पिछली दो पीढ़ियों के लिए जीवन बहुत सरल था। पिता ने काम किया; माँ घर रुकी। यह अब मॉडल नहीं है। कुछ अब परिवारों को "लुप्तप्राय प्रजाति" के रूप में देखते हैं। पहले से कहीं अधिक एकल माताएँ काम कर रही हैं। अच्छी तरह से भुगतान वाली नौकरियों के लिए अधिक तनाव और प्रतिस्पर्धा है। परिणाम: काम पर लंबे समय तक, परिवार से दूर। बच्चों को सीमित निरीक्षण के साथ उठाया जाता है। इस प्रकार हम अधिक बच्चों को ज्ञान की कमी से प्राप्त भावनात्मक समस्याओं के साथ देखते हैं कि वे कौन हैं और आज के समाज में उनका कार्य क्या है। इसी तरह, वयस्कों को पोषण की कमी से पीड़ित होता है कि पारिवारिक समय की आपूर्ति करनी चाहिए।

कुछ समय पहले तक, मानसिक स्वास्थ्य पर सार्वजनिक रूप से चर्चा नहीं की गई थी। हालांकि, एक बढ़ती जागरूकता है कि आज के जीवन से निपटने के लिए थेरेपी को पिकिंग उपयोगी, यहां तक ​​कि आवश्यक भी हो सकती है। पूरे परिवार के लिए अक्सर मनोचिकित्सा सहायता मांगी जाती है। आज, स्वस्थ होने का मतलब न केवल एक ठोस शरीर है, बल्कि एक ध्वनि मन और आत्मा भी है।

लोग अपने शरीर को रोजाना व्यायाम करते हैं, फिर भी वे अपनी भावनाओं और भावनाओं को "व्यायाम" करने में विफल रहते हैं। युवाओं को भावनाओं को छिपाने और नकारने के लिए सिखाया जाता है। महिलाएं अपने अवसाद, चिंता या परेशान रिश्ते से निपटने में मदद लेने के लिए अनिच्छुक हैं। वही फिटनेस कट्टरपंथी जो रोजाना व्यायाम करता है, सही खाता है और एक वर्ष में दो भौतिक हैं, जब तक कि एक संकट नहीं होने तक मस्तिष्क को विफल कर देगा।

भावनात्मक समस्याएं न केवल होती हैं, बल्कि संचयी होती हैं और उन्हें कई बार उसी "दैनिक फिटनेस" और "वार्षिक भौतिक" दृष्टिकोण से बचा जा सकता है जब हम अपने शरीर की देखभाल करते समय उपयोग करते हैं।

चीनी का कहना है कि "एक हजार मील की यात्रा एक ही कदम से शुरू होती है" जैसे कि दिल के दौरे से उबरने की तुलना में स्वस्थ दिल को बनाए रखने के लिए यह बेहतर है, संकट की अराजकता से पहले भावनात्मक समस्याओं से निपटना आसान है। "अपनी भावनाओं का व्यायाम करने" के बारे में सोचें और अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को कॉल प्रदान करें।