চিন্তার জন্য খাবার: আপনার মন অনুশীলন করুন

হতাশা হ'ল দুঃখ, স্বল্প শক্তি, প্রতিবন্ধী ঘনত্ব এবং হতাশার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত একটি ব্যাধি। কিছু লোক বিশ্বাস করে যে হতাশা স্বাভাবিক। ব্যস্ত দৈনিক ক্রিয়াকলাপ এবং পরিবার এবং ক্যারিয়ারের মধ্যে দ্বন্দ্ব অবিচ্ছিন্ন চাপ সৃষ্টি করে। তবুও চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে হতাশা এবং উদ্বেগ স্বাভাবিক নয়। এগুলি অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, যা আরও খারাপ হতে পারে এবং শারীরিক লক্ষণ বা কাজ করতে অক্ষম হতে পারে।

গত দুই প্রজন্মের জন্য জীবন অনেক সহজ ছিল। বাবা কাজ করেছেন; মা বাড়িতে থাকলেন। এটি আর মডেল নয়। কেউ কেউ এখন পরিবারকে "বিপন্ন প্রজাতি" হিসাবে দেখেন। আগের চেয়ে আরও বেশি একক মা কাজ করছেন। ভাল বেতনের কাজের জন্য আরও বেশি চাপ এবং প্রতিযোগিতা রয়েছে। ফলাফল: কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময়, পরিবার থেকে দূরে। শিশুরা সীমিত তদারকি দিয়ে উত্থাপিত হয়। এইভাবে আমরা দেখি যে তারা কে এবং তারা আজকের সমাজে তাদের কার্যকারিতা কী তা সম্পর্কে জ্ঞানের অভাব থেকে প্রাপ্ত সংবেদনশীল সমস্যাযুক্ত আরও বেশি শিশু। একইভাবে, প্রাপ্তবয়স্করা পারিবারিক সময় সরবরাহ করা উচিত লালন হ্রাসে ভোগেন।

সম্প্রতি অবধি মানসিক স্বাস্থ্য প্রকাশ্যে আলোচনা করা হয়নি। তবে, ক্রমবর্ধমান সচেতনতা রয়েছে যে থেরাপি বাছাই করা আজকের জীবনকে মোকাবেলা করার জন্য কার্যকর, এমনকি প্রয়োজনীয় হতে পারে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ প্রায়শই পুরো পরিবারের জন্য চাওয়া হয়। আজ, স্বাস্থ্যকর হওয়ার অর্থ কেবল একটি শক্ত শরীরই নয়, একটি সুদৃ .় মন এবং আত্মাও।

লোকেরা প্রতিদিন তাদের দেহ অনুশীলন করে, তবুও তারা তাদের অনুভূতি এবং আবেগকে "অনুশীলন" করতে ব্যর্থ হয়। অল্প বয়স্ক ছেলেদের আবেগকে আড়াল করতে এবং অস্বীকার করতে শেখানো হয়। মহিলারা তাদের হতাশা, উদ্বেগ বা ঝামেলা সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা চাইতে নারাজ। একই ফিটনেস ধর্মান্ধ যিনি প্রতিদিন অনুশীলন করেন, ডান খান এবং বছরে দুটি শারীরিক থাকে তা সংকট না পৌঁছানো পর্যন্ত মস্তিষ্কে ব্যর্থ হবে।

সংবেদনশীল সমস্যাগুলি কেবল ঘটে না, তবে এটি সংশ্লেষমূলক এবং আমাদের দেহের যত্ন নেওয়ার সময় আমরা একই "দৈনিক ফিটনেস" এবং "বার্ষিক শারীরিক" পদ্ধতির সাথে এড়ানো যায়।

চীনারা বলেছে যে "এক হাজার মাইলের যাত্রা একক পদক্ষেপের সাথে শুরু হয়" ঠিক যেমন হার্ট অ্যাটাক থেকে পুনরুদ্ধার করার চেয়ে স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখা আরও ভাল, সংকট বিরতির বিশৃঙ্খলার আগে সংবেদনশীল সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা সহজ। "আপনার আবেগ অনুশীলন" সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের একটি কল সরবরাহ করুন।