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治疗神经瘤

发表于 十一月 4, 2021 作者: Dennis Gage

神经瘤是一种发炎的神经。 在脚下,神经瘤最常见的位置是在第三脚趾和第四脚趾之间。 脚的主要神经源自脊柱,然后向下向下行驶到脚的底部,然后向脚趾伸出。 当神经刺激时,行走时电或燃烧的疼痛会向脚射向脚。 第二,第三和第四脚趾会变得麻木。 在灯绳上或凸起的感觉可能会有一种感觉。 拆下鞋子并按摩脚的球会带来缓解。

为了减轻疼痛,请尝试以下技巧:| - |

- 快点。 您采取的每一步都会加重胆量。 减少自己的脚步将有助于减少炎症。 如果您步行运动,请尝试游泳或骑自行车。

- 避免活动加剧疼痛。 蹲下,散步或慢跑丘陵,上下楼梯上下爬上,抬起沉重的东西会增加脚球的压力,并刺激神经。 从肠道上征服应变将有助于减少刺激,减少炎症并加速愈合。

- 穿低跟鞋。 任何鞋子(牛仔靴子或高跟礼服鞋)都会在脚球上施加过多的压力。 将脚跟高度保持在1英寸以下。

- 穿宽脚趾盒的鞋子。 如果脚局限于狭窄,这会给神经带来压力,从而恶化刺激。 您的脚趾应该有足够的空间“摆动”。

- 穿刚性的鞋子。 穿弹性鞋会增加脚球的力量。 带有摇杆鞋底的刚性鞋会降低神经的压力。

- 你的脚。 每天将脚球放置20分钟或两次将减轻疼痛和炎症。

- 使用对比度浸泡。 从5分钟的热量开始,然后涂上5分钟的冰,然后切换到热量并交替20-30分钟。 热和寒冷之间的对比可以帮助减少神经周围的炎症。

- 将神经瘤垫放在鞋子上。 可以将神经瘤垫(类似于metaTarsal垫)放在脚下的鞋子中。 垫子抬起脚部的骨头,以帮助降低神经的压力。 垫子应放在脚球后面。

- 滑入鞋子中。 确保您购买的插入物是矫形器。 该设备应该是半刚性的,以帮助控制脚的运动。 这些可以在当地的跑步商店或体育商店购买。

- 看你的足病医生。 如果采取这些步骤后,痛苦仍然存在,请与您的足病医生进行预约。