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长期以来一直使用热量来暂时缓解关节炎疼痛，并以多种形式使用。 对比度浴室，旋转池，电动垫，可微波凝胶包，氢化器包装，红外灯和热水淋浴是所使用的各种技术。 即使是温暖的自来水，也可能满足您在家中热疗法的一些需求。热量可以暂时缓解疼痛和僵硬，并可以为您的体育锻炼或运动做好准备。 举例来说，对于许多类风湿关节炎的人来说，早晨僵硬是一个常见问题。 因为您的身体在夜间一直处于夜晚，因此您可能需要特殊的支持才能早上去。 使用热量的方法组合可以减少早晨刚度的长度和严重性： 1...

神经瘤是一种发炎的神经。 在脚下，神经瘤最常见的位置是在第三脚趾和第四脚趾之间。 脚的主要神经源自脊柱，然后向下向下行驶到脚的底部，然后向脚趾伸出。 当神经刺激时，行走时电或燃烧的疼痛会向脚射向脚。 第二，第三和第四脚趾会变得麻木。 在灯绳上或凸起的感觉可能会有一种感觉。 拆下鞋子并按摩脚的球会带来缓解。为了减轻疼痛，请尝试以下技巧：| - |- 快点。 您采取的每一步都会加重胆量。 减少自己的脚步将有助于减少炎症。 如果您步行运动，请尝试游泳或骑自行车。- 避免活动加剧疼痛。 蹲下，散步或慢跑丘陵，上下楼梯上下爬上，抬起沉重的东西会增加脚球的压力，并刺激神经。 从肠道上征服应变将有助于减少刺激，减少炎症并加速愈合。- 穿低跟鞋。 任何鞋子（牛仔靴子或高跟礼服鞋）都会在脚球上施加过多的压力。 将脚跟高度保持在1英寸以下。- 穿宽脚趾盒的鞋子。 如果脚局限于狭窄，这会给神经带来压力，从而恶化刺激。 您的脚趾应该有足够的空间“摆动”。- 穿刚性的鞋子。 穿弹性鞋会增加脚球的力量。 带有摇杆鞋底的刚性鞋会降低神经的压力。- 你的脚。 每天将脚球放置20分钟或两次将减轻疼痛和炎症。- 使用对比度浸泡。 从5分钟的热量开始，然后涂上5分钟的冰，然后切换到热量并交替20-30分钟。 热和寒冷之间的对比可以帮助减少神经周围的炎症。- 将神经瘤垫放在鞋子上。 可以将神经瘤垫（类似于metaTarsal垫）放在脚下的鞋子中。 垫子抬起脚部的骨头，以帮助降低神经的压力。 垫子应放在脚球后面。- 滑入鞋子中。 确保您购买的插入物是矫形器。 该设备应该是半刚性的，以帮助控制脚的运动。 这些可以在当地的跑步商店或体育商店购买。- 看你的足病医生。 如果采取这些步骤后，痛苦仍然存在，请与您的足病医生进行预约。...