غذاء للفكر: درب عقلك

الاكتئاب هو اضطراب يتميز بالحزن ، والطاقة المنخفضة ، وضعف التركيز ، ومشاعر الاكتئاب. بعض الناس يعتقدون أن الاكتئاب طبيعي. الأنشطة اليومية المحمومة والصراع بين الأسرة والوظيفي تسبب التوتر المستمر. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب والقلق كاستجابة للإجهاد ليسوا طبيعيين. يمكن أن تكون علامات المرض ، والتي قد تتفاقم وتسبب الأعراض الجسدية أو عدم القدرة على العمل.

كانت الحياة أبسط بكثير بالنسبة للجيشين الأخيرين. عمل الأب بقيت أمي في المنزل. لم يعد هذا هو النموذج. يرى البعض الآن العائلات على أنها "نوع مهدد بالانقراض". هناك المزيد من الأمهات العازبات يعملن أكثر من أي وقت مضى. هناك المزيد من التوتر والمنافسة على وظائف ذات أجور جيدة. النتيجة: ساعات طويلة في العمل ، بعيدًا عن الأسرة. يتم تربية الأطفال مع إشراف محدود. وهكذا نرى المزيد من الأطفال الذين يعانون من مشاكل عاطفية مستمدة من نقص المعرفة حول من هم وما هي وظيفتهم في مجتمع اليوم. وبالمثل ، يعاني البالغون من تقليل رعاية أن وقت الأسرة يجب أن يوفره.

حتى وقت قريب ، لم تتم مناقشة الصحة العقلية علانية. ومع ذلك ، هناك وعي متزايد بأن اختيار العلاج يمكن أن يكون مفيدًا ، وحتى ضروريًا ، للتعامل مع حياة اليوم. غالبًا ما يتم طلب المساعدة النفسية لجميع أفراد الأسرة. اليوم ، أن تكون بصحة جيدة لا تعني فقط وجود جسم صلب ، ولكن أيضًا عقلًا وروحًا سليمًا.

يمارس الناس أجسادهم يوميًا ، لكنهم يفشلون في "ممارسة" مشاعرهم وعواطفهم. يتم تعليم الشباب إخفاء العواطف وإنكارها. تحجم النساء عن المساعدة في التعامل مع الاكتئاب أو القلق أو العلاقة المضطربة. نفس متعصب اللياقة البدنية الذي يمارس يوميا ، ويأكل بشكل صحيح ولديه اثنين من الفيزياء في السنة سوف تفشل في الدماغ حتى يتم الوصول إلى الأزمة.

لا تحدث المشكلات العاطفية فحسب ، بل هي تراكمية ويمكن تجنبها في بعض الأحيان مع نفس "اللياقة اليومية" و "الجسدية السنوية" التي نستخدمها عند رعاية أجسادنا.

يقول الصينيون "إن رحلة ألف ميل تبدأ بخطوة واحدة" تمامًا مثلما هو أفضل بكثير للحفاظ على قلب صحي من التعافي من نوبة قلبية ، فإن التعامل مع المشكلات العاطفية أسهل قبل أن تنهار الفوضى. فكر في "ممارسة مشاعرك" وتوفير مكالمة الصحة العقلية الخاصة بك.