Düşünce Için Yiyecek: Zihninizi Egzersiz Yapın

Depresyon, üzüntü, düşük enerji, bozulmuş konsantrasyon ve dejeksiyon duyguları ile işaretlenmiş bir bozukluktur. Bazı insanlar depresyonun normal olduğuna inanıyor. Telaşlı günlük aktiviteler ve aile ve kariyer arasındaki çatışma sürekli strese neden olur. Ancak strese yanıt olarak depresyon ve kaygı normal değildir. Fiziksel semptomlara veya çalışamamaya neden olabilecek hastalık belirtileri olabilirler.

Son iki nesil için hayat çok daha basitti. Baba çalıştı; Annem evde kaldı. Bu artık model değil. Bazıları şimdi aileleri "nesli tükenmekte olan tür" olarak görüyor. Her zamankinden daha fazla çalışan bekar anne var. İyi ödeme yapan işler için daha fazla stres ve rekabet var. Sonuç: İş yerinde uzun saatler, aileden uzakta. Çocuklar sınırlı gözetim ile büyütülür. Böylece, duygusal problemleri olan daha fazla çocuk, kim oldukları ve bugünün toplumunda işlevlerinin ne olduğu hakkında bilgi eksikliğinden kaynaklanan daha fazla çocuk görüyoruz. Benzer şekilde, yetişkinler aile zamanının tedarik etmesi gerektiğini beslemenin azaltılmasıyla muzdariptir.

Yakın zamana kadar, akıl sağlığı kamuya açıklanmadı. Bununla birlikte, terapi seçmenin bugünün hayatıyla başa çıkmak için yararlı olabileceği konusunda artan bir farkındalık vardır. Tüm aile için genellikle psikiyatrik yardım aranır. Bugün, sağlıklı olmak sadece sağlam bir bedene değil, aynı zamanda sağlam bir zihin ve ruh anlamına gelir.

İnsanlar bedenlerini her gün kullanırlar, ancak duygularını ve duygularını "kullanamazlar". Gençlere duyguları gizlemeleri ve reddetmeleri öğretilir. Kadınlar depresyon, kaygı veya sorunlu ilişkileri ile başa çıkma konusunda yardım istemeye isteksizdirler. Her gün egzersiz yapan, doğru yiyen ve yılda iki fiziksel olan aynı fitness fanatiği, bir krize ulaşılana kadar beynin başarısız olmasını sağlayacaktır.

Duygusal sorunlar sadece olmaz, aynı zamanda kümülatiftir ve zaman zaman vücudumuza bakarken kullandığımız aynı "günlük fitness" ve "yıllık fiziksel" yaklaşımla önlenebilir.

Çinliler, "bin milin yolculuğu tek bir adımla başlar" diyor, tıpkı sağlıklı bir kalbi korumak bir kalp krizinden kurtulmaktan çok daha iyi gibi, bir kriz kırılmasından önce duygusal sorunlarla başa çıkmak daha kolay. "Duygularınızı egzersiz" hakkında düşünün ve akıl sağlığı uzmanınıza bir çağrı sağlayın.