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생각을 위한 음식: 마음을 운동하라

Dennis Gage님이 4월 19, 2022에 게시함

우울증은 슬픔, 낮은 에너지, 집중력 장애 및 낙담으로 표시된 장애입니다. 어떤 사람들은 우울증이 정상이라고 생각합니다. 열렬한 일상 활동과 가족과 직업의 갈등은 지속적인 스트레스를 유발합니다. 그러나 스트레스에 대한 반응으로서 우울증과 불안은 정상이 아닙니다. 그들은 질병의 징후 일 수 있으며, 이는 신체적 증상이 악화되고 일할 수 없을 수 있습니다.

지난 2 세대 동안 인생은 훨씬 간단했습니다. 아버지는 일했다. 엄마는 집에 머물렀다. 이것은 더 이상 모델이 아닙니다. 일부는 이제 가족을 "멸종 위기 종"으로 본다. 그 어느 때보 다 더 많은 미혼모가 있습니다. 잘 지불하는 일자리에 대한 스트레스와 경쟁이 더 커집니다. 결과 : 가족과는 거리가 멀다. 어린이는 제한된 감독으로 자랐습니다. 따라서 우리는 자신이 누구인지, 그리고 오늘날 사회에서 그들의 기능이 무엇인지에 대한 지식 부족에서 비롯된 감정적 문제를 가진 더 많은 아이들을 봅니다. 마찬가지로, 성인은 가족 시간이 공급되어야하는 양육의 감소로 고통 받고 있습니다.

최근까지 정신 건강은 공개적으로 논의되지 않았습니다. 그러나 오늘의 삶을 다루는 데 필요한 치료법이 유용 할 수 있다는 인식이 커지고 있습니다. 정신과 적 지원은 종종 온 가족을 위해 추구됩니다. 오늘날 건강하다는 것은 단단한 몸뿐만 아니라 건전한 마음과 영혼을 가지고 있음을 의미합니다.

사람들은 매일 몸을 운동하지만 감정과 감정을 "운동"하지 못합니다. 젊은 사람들은 감정을 숨기고 거부하도록 배웁니다. 여성들은 우울증, 불안 또는 곤경에 처한 관계를 다루는 데 도움을 구하는 것을 꺼려합니다. 매일 운동하고, 올바르게 먹으며, 일년에 두 개의 물리적 인 두 가지 물리적 인 같은 피트니스 광신자는 위기에 도달 할 때까지 뇌에 실패 할 것입니다.

정서적 문제는 일어날뿐만 아니라 누적이며, 우리가 신체를 돌볼 때 사용하는 것과 동일한 "일일 피트니스"및 "연간 물리적"접근 방식으로 때때로 피할 수 있습니다.

중국인은 "천 마일의 여정은 한 단계로 시작됩니다"라고 말합니다. 심장 마비에서 회복하는 것보다 건강한 심장을 유지하는 것이 훨씬 낫습니다. 위기의 혼란이 발생하기 전에 감정적 문제를 다루는 것이 더 쉬워집니다. "감정 운동"에 대해 생각하고 정신 건강 전문가에게 전화를 제공하십시오.