Facebook Twitter
medwanted.com

Thức ăn Cho Suy Nghĩ: Thực Hiện Tâm Trí Của Bạn

Đăng trên Có Thể 19, 2022 bởi Dennis Gage

Trầm cảm là một rối loạn được đánh dấu bởi nỗi buồn, năng lượng thấp, sự tập trung suy yếu và cảm giác thất vọng. Một số người tin rằng trầm cảm là bình thường. Các hoạt động hàng ngày và xung đột giữa gia đình và sự nghiệp gây ra căng thẳng liên tục. Tuy nhiên, trầm cảm và lo lắng như một phản ứng với căng thẳng không phải là bình thường. Chúng có thể là dấu hiệu của bệnh tật, có thể xấu đi và gây ra các triệu chứng thực thể hoặc không có khả năng hoạt động.

Cuộc sống đơn giản hơn nhiều trong hai thế hệ gần đây. Cha làm việc; Mẹ ở nhà. Đây không còn là mô hình. Một số bây giờ xem các gia đình là một "loài có nguy cơ tuyệt chủng". Có nhiều bà mẹ làm việc hơn bao giờ hết. Có sự căng thẳng và cạnh tranh lớn hơn cho các công việc được trả lương cao. Kết quả: thời gian dài làm việc, tránh xa gia đình. Trẻ em được nuôi dưỡng với sự giám sát hạn chế. Do đó, chúng ta thấy nhiều trẻ em có nhiều vấn đề về cảm xúc xuất phát từ việc thiếu kiến ​​thức về việc chúng là ai và chức năng của chúng là gì trong xã hội ngày nay. Tương tự, người lớn phải chịu đựng việc giảm sự nuôi dưỡng thời gian của gia đình nên cung cấp.

Cho đến gần đây, sức khỏe tâm thần đã không được thảo luận công khai. Tuy nhiên, nhận thức ngày càng tăng rằng việc chọn trị liệu có thể hữu ích, thậm chí cần thiết, để đối phó với cuộc sống ngày nay. Hỗ trợ tâm thần thường được tìm kiếm cho cả gia đình. Ngày nay, khỏe mạnh có nghĩa là không chỉ có một cơ thể vững chắc, mà còn là một tâm trí và tâm hồn âm thanh.

Mọi người tập thể dục cơ thể hàng ngày, nhưng họ không "tập thể dục" cảm xúc và cảm xúc của họ. Các chàng trai trẻ được dạy để che giấu và từ chối cảm xúc. Phụ nữ miễn cưỡng tìm kiếm sự giúp đỡ trong việc đối phó với trầm cảm, lo lắng hoặc mối quan hệ gặp khó khăn của họ. Cùng một người hâm mộ tập thể dục, người tập thể dục hàng ngày, ăn đúng và có hai thể chất một năm sẽ làm hỏng não cho đến khi một cuộc khủng hoảng đạt được.

Các vấn đề về cảm xúc không chỉ xảy ra, mà là tích lũy và đôi khi chúng có thể tránh được cách tiếp cận "thể dục hàng ngày" và "thể chất hàng năm" mà chúng ta sử dụng khi chăm sóc cơ thể.

Người Trung Quốc nói rằng "Hành trình của một ngàn dặm bắt đầu bằng một bước duy nhất" giống như tốt hơn nhiều để duy trì một trái tim khỏe mạnh hơn là phục hồi sau một cơn đau tim, việc xử lý các vấn đề cảm xúc sẽ dễ dàng hơn trước khi sự hỗn loạn của một cuộc khủng hoảng. Hãy suy nghĩ về "thực hiện cảm xúc của bạn" và cung cấp cho chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn một cuộc gọi.