Facebook Twitter
medwanted.com

Peki... Artrit, Isı Veya Buz Için Hangisini Kullanacağım?

Nisan 24, 2022 tarihinde Dennis Gage tarafından yayınlandı

Isı uzun zamandır artrit ağrısının geçici olarak rahatlamasını sağlamak için kullanılmaktadır ve birçok farklı formda kullanılmaktadır. Kontrast banyoları, jakuzi, elektrikli pedler, mikrodalgada jel paketleri, hidrokollatör paketleri, kızılötesi lambalar ve sıcak duşlar kullanılan çeşitli tekniklerden bazılarıdır. Sıcak musluk suyu bile muhtemelen evde ısı terapisi ihtiyaçlarınızı karşılayacaktır.

Isı, ağrı ve sertliğin geçici olarak giderilmesini sağlayabilir ve sizi fiziksel aktivite veya egzersize hazırlayabilir. Örnek olarak, sabah sertliği romatoid artritli birçok insan için sık görülen bir konudur. Vücudunuz gece olduğu için sabahları gitmek için özel desteğe ihtiyacınız olabilir. Isı kullanan yöntemlerin bu kombinasyonu sabah sertliğinin uzunluğunu ve şiddetini azaltabilir:

1. Bir uyku tulumunda (vücut ısısının korunmasına yardımcı olacak) veya elektrikli bir battaniyenin (üreticinin talimatlarından sonra) uyuyun.

2. Sabah yataktan kalkmadan bir saat önce aspirin veya diğer anti-enflamatuar ilaçlarınızı alın. (Mide tahrişinden kaçınmak için ilaçla almak için başucunuzda birkaç krakeri tutun.)

3. Ayağa kalktıktan hemen sonra sıcak bir duş veya banyo yapın.

4. O zaman hala sıcak hissettiğiniz için duşunuzdan veya banyodan sonra sınırlı egzersizler yapın.

Kullandığınız ısı türünü seçmede güvenlik önemlidir. Yanıklardan veya elektrik şoklarından kaçınmak için büyük özen göstermelisiniz. Isı, vücudun herhangi bir alanında zayıf dolaşımı olan veya normal olarak ısıyı veya soğuk hissedemediğiniz çok dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır. Cildinizin kırılgan veya kırıldığı alanlarda kullanılmamalıdır.

Sonuç almak için sadece hafif ısı gereklidir. Vücut sıcaklığının sadece biraz üzerinde bir sıcaklık almayı hedefliyorsunuz ve çok uzun bir süre ısı uygulamak zorunda değilsiniz. Her seferinde 20 dakika ısı kullanarak tam bir fayda elde edersiniz.

Nemli ısı, su ısıyı çalıştırmak için banyo veya duş veya hidrokollatör paketleri gibi herhangi bir tekniktir. Artritli bireyler, ısıtma yastığı gibi kuru ısıdan ziyade nemli tercih ederler. Nemli ısı kurudan daha derin nüfuz eder. Her ikisini de denemeniz ve hangisinin sizin için daha etkili ve kullanışlı olduğunu görmeniz gerekecek.

Nemli veya kuru ısı sağlayan ısıtma pedleri mevcuttur, ancak seçilmeleri ve dikkatle kullanılması gerekir. Ped'in sigorta şirketinin laboratuvarı tarafından onaylandığından emin olun. Sıcaklık kontrol düğmeleri olanları aramaya başlayın; Sıcaklık ayarı olmayanlar, kapatıncaya kadar sıcak ve sıcaklaşırlar.

Bir ped kullanırken, asla üstüne yatmayın ve açıkken uykuya dalmadığınızdan emin olmayın. Şiddetli yanıklar ortaya çıkabilir! Tedavi sırasında bir zamanlayıcı kullanmak akıllıca olabilir. Kullanımdaki talimatları dikkatlice kontrol edin. Ped'i düzenli olarak plastik kapaktaki çatlaklar açısından inceleyin.

Hidrokollatör paketleri, ısıyı çok uzun süre tutan silikon jel içeren tuval torbalardır. Onları eczanelerde farklı şekillerde alabilirsiniz. Bazı insanlar onlardan hoşlanırlar çünkü çoğu nemli kompresden daha yavaş ısıyı kaybederler. Paket su ile ısıtılır, 8 ila 10 kat ağır havlu ile sarılır ve ağrılı eklemin üzerine yerleştirilir.

Paket büyük bir tencerede su içinde ısıtılır ve ağır havlulara yerleştirilir. Yüzeyi işlenecek parçanın üzerine en kalın havlu tabakası ile yerleştirin.

Hidrokollatör paketlerinin dezavantajları olduğunu unutmayın. Birkaç eklem için ısı gerekiyorsa pratik değildirler, çünkü her paket bir seferde sadece 1 parça için kullanılabilir. Ayrıca kullanımı gariptirler ve ağrılı bir eklemin üzerine çok ağır yerleştirilebilirler. Elleriniz artritinizden etkilenirse, ağır paketi sudan maşa ile çıkarmanız zor olabilir. Bu, yardıma ihtiyacınız olabileceği anlamına gelir. Yine, Burns konusunda çok dikkatli olmalısınız. Böyle bir paketi denemeyi seçerseniz, üreticinin talimatlarını dikkatlice izleyin.

Mikrodalgada tasarlanabilir jel paketleri popülerdir. Talimatları dikkatlice takip edin, aksi takdirde jel içeren çanta sızabilir ... veya daha da kötüsü patlayabilir ve ciddi yanıklara neden olabilir!

Fizyoterapistler zaman zaman eritilmiş parafin kullanırlar, özellikle ellerinize ısı uygulamanın bir aracı olarak kullanırlar. Ev kullanımı için de mevcut birimler vardır. Yüksek sıcaklıklar içerdikleri için parafin banyoları dikkatle kullanılmalıdır. Eller arasındaki osteoartrit veya romatoid artritli hastalar sık ​​sık parafin bulurlar.

Geceleri giyildiğinde birçok insan için ellerinin sabah sertliğini azaltabilen naylon ve spandeks eldivenleri satın alabilirsiniz. Eldivenler hem erkek hem de kadın boyutlarında mevcuttur.

Soğuk havalarda yeterli, sıcak giysiler giymek önemlidir. Bazı insanlar ağrılı eklemler üzerinde örme, yün veya polar kazak manşetlerinin, özellikle dizlerin, ayak bileklerinin ve dirseklerin, eklemleri soğuk havalarda sıcak ve daha rahat tutmada yardımcı olduğunu bulurlar.

Artritli bazı insanlar ısının onlara yardımcı olmadığını görür. Aslında, tersi genellikle en iyi soğuk kompreslerdir. Aktif inflamasyon akut ağrı ve eklem şişliği ürettiğinde soğuk algınlığı özellikle etkili olabilir. Sadece farklı yöntemleri denemek, hangisinin sizin için doğru olduğunu öğrenmenizi sağlayacaktır.

Küçük bir plastik torbayı birkaç buz küpü ile doldurarak soğuk bir paket yapmak kolaydır. Bir havluya sarılmış bir torba dondurulmuş sebze kullanılabilir. Herhangi bir soğuk paketi ağrılı eklemin üzerine, aralarında havlu havlu tabakası ile yerleştirin. Soğuk kullanılırken ısı kullanımı için geçerli olan aynı önlemler gözlemlenmelidir. Maksimum fayda 20 dakikadan daha kısa bir sürede elde edilir. Bu uygulamayı günde birkaç kez tekrarlamak isteyebilirsiniz.

Artritli birçok insan için etkili bir yaklaşım, kontrast banyoları adı verilen bir prosedür olan sıcak ve soğuk su uygulamalarını değiştirir. Su dolu büyük bir tencereye batırılabilen bir el veya ayak almak en yararlıdır. Denemeyi seçerseniz, sıcaklıkları kontrol etmek için bir termometre kullanın.

1. 1 konteyneri 2/3 doldurun 110 derece F su ile doldurun.

2. İkinci bir kap 2/3 dolayı 65 derecelik F su ile doldurun.

3. Ellerinizi veya ayaklarınızı üç dakika boyunca ılık suya iyice yerleştirin; Sonra bir dakika boyunca soğuk suya yerleştirin.

4. 3 adımı iki kez daha tekrarlayın.

5. Tedaviyi ılık suda üç dakika daha bitirmek; Sonra elleri veya ayakları dikkatlice yıkayın.

Nihayet. . ve çok daha da önemlisi ... akut kas -iskelet ağrısı ve özellikle kazalarla her zaman buz kullanın. Hatırlanacak formül pirinç ...

- dinlenme |- |

- Buz |- |

- Sıkıştırma |- |

- Elevatio.