Mat För Tanke: Öva Ditt Sinne

Depression är en störning präglad av sorg, låg energi, nedsatt koncentration och känslor av avvisning. Vissa människor tror att depression är normal. Hektiska dagliga aktiviteter och konflikten mellan familj och karriär orsakar ständig stress. Ändå är depression och ångest som svar på stress inte normalt. De kan vara tecken på sjukdom, som kan förvärras och orsaka fysiska symtom eller en oförmåga att arbeta.

Livet var mycket enklare de senaste två generationerna. Fader arbetade; Mamma stannade hemma. Detta är inte längre modellen. Vissa ser nu familjer som en "hotad art." Det finns fler ensamstående mödrar än någonsin tidigare. Det finns större stress och konkurrens för välbetalande jobb. Resultatet: långa timmar på jobbet, borta från familjen. Barn är uppvuxna med begränsad övervakning. Således ser vi fler barn med känslomässiga problem härrörande från brist på kunskap om vem de är och vad deras funktion är i dagens samhälle. På liknande sätt lider vuxna med att minska att vårda den familjetiden bör leverera.

Fram till nyligen diskuterades mental hälsa inte offentligt. Det finns emellertid en växande medvetenhet om att plocka terapi kan vara användbar, till och med nödvändig, att hantera dagens liv. Psykiatrisk hjälp söks ofta för hela familjen. Idag innebär att vara frisk inte bara ha en solid kropp, utan också ett sundt sinne och själ.

Människor utövar sina kroppar dagligen, men de misslyckas med att "utöva" sina känslor och känslor. Unga killar lär sig att dölja och förneka känslor. Kvinnor är ovilliga att söka hjälp med att hantera sin depression, ångest eller orolig relation. Samma fitnessfanatiker som utövar dagligen, äter rätt och har två fysiska per år kommer att misslyckas med hjärnan tills en kris har uppnåtts.

Känslomässiga problem inträffar inte bara, utan är kumulativa och de kan ibland undvikas med samma "dagliga kondition" och "årliga fysiska" tillvägagångssätt som vi använder när vi tar hand om våra kroppar.

Kineserna säger "Resan på tusen mil börjar med ett enda steg" Precis som att det är mycket bättre att upprätthålla ett friskt hjärta än att återhämta sig från en hjärtattack, är det lättare att hantera känslomässiga problem innan krisens kaos. Tänk på att "utöva dina känslor" och ge din mentalvårdspersonal ett samtal.