Лечение неврином

Неврома - это воспалимый нерв. На ноге наиболее частым местом для невромы находится между третьим и четвертым пальцами. Основной нерв вашей ноги происходит от позвоночника и путешествует по задней части ноги до основания ноги и выходить к пальцам ног. Когда нерв становится раздраженным, электрическая или горящая боль вылетает на ноги при ходьбе. Второй, третий и четвертый пальцы могут оцепенеть. Там может быть ощущение ходьбы на шнурке лампы или выпуклости. Удаление обуви и массирование мяча ноги может принести облегчение.

Чтобы помочь уменьшить боль, попробуйте следующие советы:

- Торопиться. Каждый шаг, который вы делаете, усугубляет кишки. Сокращение времени на собственных ногах поможет уменьшить воспаление. Если вы ходите для упражнений, попробуйте вместо этого плавать или ездить на велосипеде.

- Избегайте действий, которые усугубляют боль. Приседание, ходьба или бегая холмы, подъем вверх и вниз по лестнице и переноски тяжелые вещи увеличат напряжение через мяч ноги и раздражает нерв. Снятие напряжения с кишки поможет уменьшить раздражение, уменьшить воспаление и ускорить заживление.

- Носить туфли с низким каблуком. Любая обувь (ковбойские сапоги или туфли на высоком каблуке) окажет чрезмерное давление на мяч ноги. Держите высоту пятки ниже 1 дюйма.

- Носите туфли с широкой коробкой для ног. Если ноги тесно связаны, это оказывает давление на нерв, усугубляя раздражение. Ваши пальцы должны иметь достаточно места для «покачивания».

- Носите обувь, которая жесткая. Ношение эластичных туфлей увеличивает силу, проложенную через мяч ноги. Жесткая обувь с капельной подошвой уменьшит давление на нерв.

- Ice Your Foot. Размещение льда мяча ноги в течение 20 минут один или два раза в день уменьшит боль и воспаление.

- Используйте контрастные замачивания. Начните с 5 минут огня, затем нанесите 5 минут льда, затем переключитесь обратно на огонь и чередуются в течение 20-30 минут. Контрастирование между горячим и холодом может помочь уменьшить воспаление вокруг нерва.

- Поместите набор невромы на свою обувь. Неврома -подушка (похожая на плюсневую площадку) может быть помещена в обувь под шариком ноги. Подушка поднимает кости в ноге, чтобы помочь уменьшить давление на нерв. Подушка должна быть размещена за шариком ноги.

- Слив вставки в вашу обувь. Убедитесь, что вставка, которую вы покупаете, является ортопедическим. Устройство должно быть полу-жестким, чтобы помочь управлять движением в ноге. Их можно приобрести в местном магазине бега или спортивном магазине.

- Посмотрите на своего подиатриста. Если боль сохраняется после предпринимательства этих шагов, назначьте встречу со своим ортопедом.