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Tratamento De Neuromas

Publicado em Poderia 4, 2021 por Dennis Gage

Um neuroma é um nervo inflamado. No pé, o local mais frequente para um neuroma é entre o terceiro e o quarto dedos dos pés. O nervo principal do pé se origina da coluna e viaja pela parte de trás da perna até a base do pé e para os dedos dos pés. Quando o nervo fica irritado, a dor elétrica ou ardente dispara até os pés ao caminhar. O segundo, o terceiro e o quarto dedos podem ficar entorpecidos. Pode haver uma sensação de caminhar em um cabo de lâmpada ou uma protuberância. Remover o sapato e massagear a bola do pé pode trazer alívio.

Para ajudar a diminuir a dor, tente as seguintes dicas:

- Pressa. Cada passo que você dá agrava as tripas. Diminuir o tempo em seus próprios pés ajudará a diminuir a inflamação. Se você caminhar para se exercitar, tente nadar ou andar de bicicleta.

- Evite atividades que agravam a dor. Agachar, andar ou correr colinas, subir e descer escadas e carregar coisas pesadas aumentará a tensão através da bola do pé e irritará o nervo. Tirar a tensão das tripas ajudará a diminuir a irritação, diminuir a inflamação e acelerar a cicatrização.

- Use sapatos de salto baixo. Qualquer sapato (botas de cowboy ou sapatos de vestido de salto alto) colocará pressão excessiva na bola do pé. Mantenha a altura do calcanhar abaixo de 1 polegada.

- Use sapatos com uma caixa de dedão larga. Se os pés estiverem apertados, isso pressiona o nervo, piorando a irritação. Seus dedos dos pés devem ter espaço suficiente para "mexer".

- Use sapatos rígidos. Usar sapatos elásticos aumenta a força colocada através da bola do pé. Um sapato rígido com uma sola de balancim diminuirá a pressão no nervo.

- gelo seu pé. Colocar gelo da bola do pé por 20 minutos uma ou duas vezes por dia diminuirá a dor e a inflamação.

- Use o contraste. Comece com 5 minutos de fogo, depois aplique 5 minutos de gelo, depois volte para o calor e alterne por 20 a 30 minutos. Contraste entre o quente e o frio pode ajudar a diminuir a inflamação ao redor do nervo.

- Coloque uma almofada de neuroma no seu sapato. Uma almofada de neuroma (semelhante a uma almofada metatarsal) pode ser colocada no sapato, sob a bola do pé. A almofada levanta os ossos do pé para ajudar a diminuir a pressão no nervo. O bloco deve ser colocado atrás da bola do pé.

- Inserções de deslizamento em seu sapato. Certifique -se de que a inserção que você compra seja uma ortopótica. O dispositivo deve ser semi-rígido para ajudar a controlar o movimento no pé. Eles podem ser adquiridos na loja ou loja de esportes local.

- Assista ao seu podólogo. Se a dor persistir depois de dar essas etapas, marque uma consulta com seu podólogo.