Alimento Para O Pensamento: Exercite Sua Mente

A depressão é um distúrbio marcado pela tristeza, baixa energia, concentração prejudicada e sentimentos de desânimo. Algumas pessoas acreditam que a depressão é normal. Atividades diárias agitadas e o conflito entre família e carreira causam estresse constante. No entanto, a depressão e a ansiedade como resposta ao estresse não são normais. Eles podem ser sinais de doença, que podem piorar e causar sintomas físicos ou incapacidade de funcionar.

A vida foi muito mais simples para as duas últimas gerações. Pai trabalhou; Mamãe ficou em casa. Este não é mais o modelo. Alguns agora veem as famílias como uma "espécie ameaçada de extinção". Há mais mães solteiras trabalhando do que nunca. Há maior estresse e concorrência por empregos bem remunerados. O resultado: longas horas no trabalho, longe da família. As crianças são criadas com supervisão limitada. Assim, vemos mais crianças com problemas emocionais derivados da falta de conhecimento sobre quem são e qual é a sua função na sociedade de hoje. Da mesma forma, os adultos sofrem com a redução de nutrir que o tempo da família deve fornecer.

Até recentemente, a saúde mental não era discutida publicamente. No entanto, há uma crescente consciência de que a terapia de escolha pode ser útil, até necessária, para lidar com a vida de hoje. A assistência psiquiátrica é frequentemente procurada por toda a família. Hoje, ser saudável significa não apenas ter um corpo sólido, mas também uma mente e uma alma.

As pessoas exercitam seus corpos diariamente, mas não conseguem "exercer" seus sentimentos e emoções. Os jovens são ensinados a esconder e negar emoções. As mulheres relutam em procurar ajuda para lidar com sua depressão, ansiedade ou relacionamento conturbado. O mesmo fanático por fitness que se exercita diariamente, come certo e tem dois físicos por ano falhará no cérebro até que uma crise seja alcançada.

Os problemas emocionais não acontecem apenas, mas são cumulativos e podem ser evitados às vezes com a mesma abordagem "fitness diária" e "física anual" que usamos ao cuidar de nossos corpos.

Os chineses dizem que "a jornada de mil milhas começa com um único passo", assim como é muito melhor manter um coração saudável do que se recuperar de um ataque cardíaco, lidar com problemas emocionais é mais fácil antes que o caos de uma crise quebre. Pense em "exercitar suas emoções" e faça uma chamada ao seu profissional de saúde mental.