신경종 치료

신경종은 염증 신경입니다. 발에서 신경종의 가장 빈번한 장소는 세 번째와 네 번째 발가락 사이입니다. 발의 주요 신경은 척추에서 비롯되며 다리 뒤쪽을 아래로 발 바닥으로, 발가락으로 이동합니다. 신경이 자극을 받으면 걸을 때 전기 또는 불타는 통증이 발로 튀어 나옵니다. 두 번째, 세 번째 및 네 번째 발가락은 마비 될 수 있습니다. 램프 코드 또는 팽창을 걷는 느낌이있을 수 있습니다. 신발을 제거하고 발의 공을 마사지하면 구호를받을 수 있습니다.

통증을 줄이려면 다음 팁을 시도해보십시오.

- 서두르다. 당신이 취하는 모든 단계는 용기를 악화시킵니다. 자신의 발에 시간을 줄이면 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 운동을 위해 걷는 경우 대신 수영이나 자전거를 타십시오.

- 고통을 악화시키는 활동을 피하십시오. 언덕을 쪼그리고 걷거나 조깅을하고 계단을 오르 내리고 무거운 물건을 들고 다니면 발의 공을 통해 긴장이 증가하고 신경을 자극합니다. 용기를 벗어나면 자극을 줄이고 염증을 줄이며 치유를 가속화하는 데 도움이됩니다.

- 저 힐 신발을 착용하십시오. 모든 신발 (카우보이 부츠 또는 하이 힐 드레스 신발)은 발의 공에 과도한 압력 을가합니다. 발 뒤꿈치 높이를 1 인치 미만으로 유지하십시오.

- 넓은 발가락 상자가 달린 신발을 착용하십시오. 발이 함께 비좁아지면 신경에 압력을 가하여 자극을 악화시킵니다. 발가락은 "흔들리는"공간이 충분해야합니다.

- 단단한 신발을 착용하십시오. 탄성 신발을 착용하면 발의 공을 통해 배치 된 힘이 증가합니다. 로커 밑창이있는 단단한 신발은 신경의 압력을 줄입니다.

- 발을 얼음. 하루에 한두 번 또는 두 번 20 분 동안 발의 공을두면 통증과 염증이 줄어 듭니다.

- 대비 담금을 사용하십시오. 5 분의 열로 시작한 다음 5 분의 얼음을 바른 다음 다시 열로 바꾸고 20-30 분 동안 번갈아 가십시오. 뜨겁고 추위를 대조하면 신경 주위의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

- 신발에 신경종 패드를 넣으십시오. 신경종 패드 (중족골 패드와 유사)는 발의 공 아래에서 신발에 넣을 수 있습니다. 패드는 발의 뼈를 들어 올려 신경의 압력을 줄입니다. 패드는 발의 공 뒤에 배치되어야합니다.

- 신발에 미끄러 져 삽입됩니다. 구매 한 삽입물이 정형 외계인인지 확인하십시오. 장치는 발의 움직임을 제어하는 ​​데 도움이되도록 반 강성이어야합니다. 이들은 지역 달리기 상점 또는 스포츠 샵에서 구입할 수 있습니다.

- 당신의 족병자를보십시오. 이 조치를 취한 후에는 고통이 지속되면 발병 전문의와 약속을 잡으십시오.