Cibo Per La Mente: Esercita La Tua Mente

La depressione è un disturbo marcato da tristezza, bassa energia, concentrazione compromessa e sentimenti di abbattimento. Alcune persone credono che la depressione sia normale. Le frenetiche attività quotidiane e il conflitto tra famiglia e carriera causano stress costante. Tuttavia la depressione e l'ansia come risposta allo stress non sono normali. Possono essere segni di malattia, che possono peggiorare e causare sintomi fisici o incapacità di funzionare.

La vita è stata molto più semplice per le ultime due generazioni. Il padre lavorava; La mamma rimase a casa. Questo non è più il modello. Alcuni ora vedono le famiglie come una "specie in via di estinzione". Ci sono più madri single che lavorano che mai. C'è maggiore stress e concorrenza per lavori ben pagati. Il risultato: lunghe ore al lavoro, lontano dalla famiglia. I bambini sono cresciuti con una supervisione limitata. Quindi vediamo più bambini con problemi emotivi derivati ​​da una mancanza di conoscenza su chi sono e quale sia la loro funzione nella società di oggi. Allo stesso modo, gli adulti soffrono della riduzione della cura del tempo in famiglia dovrebbe fornire.

Fino a poco tempo fa, la salute mentale non era discussa pubblicamente. Tuttavia, c'è una crescente consapevolezza che la raccolta di terapia può essere utile, anche necessaria, per affrontare la vita di oggi. L'assistenza psichiatrica è spesso ricercata per tutta la famiglia. Oggi, essere sani significa non solo avere un corpo solido, ma anche una mente e un'anima sana.

Le persone esercitano i loro corpi ogni giorno, eppure non riescono a "esercitare" i loro sentimenti e le loro emozioni. Ai giovani ragazzi viene insegnato a nascondere e negare le emozioni. Le donne sono riluttanti a cercare aiuto per affrontare la loro depressione, ansia o relazione travagliata. Lo stesso fanatico del fitness che si esercita quotidianamente, mangia bene e ha due fisici all'anno fallirà il cervello fino a raggiungere una crisi.

I problemi emotivi non si verificano solo, ma sono cumulativi e a volte possono essere evitati con lo stesso approccio "Fitness quotidiano" e "fisico annuale" che usiamo quando ci prendiamo cura dei nostri corpi.

I cinesi dicono che "il viaggio di mille miglia inizia con un solo passo" Proprio come è molto meglio mantenere un cuore sano che riprendersi da un infarto, affrontare i problemi emotivi è più facile prima che il caos di una crisi si rompa. Pensa a "esercitare le tue emozioni" e fornire una chiamata al tuo professionista della salute mentale.