Bahan Renungan: Latih Pikiran Anda

Depresi adalah kelainan yang ditandai oleh kesedihan, energi rendah, gangguan konsentrasi, dan perasaan sedih. Beberapa orang percaya bahwa depresi itu normal. Kegiatan sehari -hari yang sibuk dan konflik antara keluarga dan karier menyebabkan stres terus -menerus. Namun depresi dan kecemasan sebagai respons terhadap stres tidak normal. Mereka bisa menjadi tanda penyakit, yang dapat memburuk dan menyebabkan gejala fisik atau ketidakmampuan untuk bekerja.

Hidup jauh lebih sederhana selama dua generasi terakhir. Ayah bekerja; Ibu tinggal di rumah. Ini bukan lagi modelnya. Beberapa sekarang melihat keluarga sebagai "spesies yang terancam punah." Ada lebih banyak ibu tunggal yang bekerja daripada sebelumnya. Ada stres dan persaingan yang lebih besar untuk pekerjaan bergaji baik. Hasilnya: berjam -jam di tempat kerja, jauh dari keluarga. Anak -anak dibesarkan dengan pengawasan terbatas. Dengan demikian kita melihat lebih banyak anak dengan masalah emosional yang berasal dari kurangnya pengetahuan tentang siapa mereka dan apa fungsi mereka dalam masyarakat saat ini. Demikian pula, orang dewasa menderita pengurangan pengasuhan yang harus disediakan oleh waktu keluarga.

Sampai baru -baru ini, kesehatan mental tidak dibahas secara publik. Namun, ada kesadaran yang berkembang bahwa memetik terapi dapat bermanfaat, bahkan perlu, untuk menangani kehidupan saat ini. Bantuan psikiatris sering dicari untuk seluruh keluarga. Saat ini, menjadi sehat berarti tidak hanya memiliki tubuh yang solid, tetapi juga pikiran dan jiwa yang sehat.

Orang -orang melatih tubuh mereka setiap hari, namun mereka gagal untuk "menggunakan" perasaan dan emosi mereka. Kaum muda diajarkan untuk menyembunyikan dan menyangkal emosi. Wanita enggan mencari bantuan dalam menangani depresi, kecemasan, atau hubungan mereka yang bermasalah. Fanatik kebugaran yang sama yang berolahraga setiap hari, makan dengan benar dan memiliki dua fisik setahun akan gagal otak sampai krisis tercapai.

Masalah emosional tidak terjadi begitu saja, tetapi bersifat kumulatif dan mereka dapat dihindari pada waktu yang sama dengan "kebugaran harian" yang sama dan pendekatan "fisik tahunan" yang kita gunakan saat merawat tubuh kita.

Orang Cina mengatakan "perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah" sama seperti jauh lebih baik untuk mempertahankan jantung yang sehat daripada pulih dari serangan jantung, berurusan dengan masalah emosional lebih mudah sebelum kekacauan krisis istirahat. Pikirkan tentang "melatih emosi Anda" dan memberikan panggilan kepada profesional kesehatan mental Anda.