उपनाम: हफ्तों

राष्ट्रीय अभियान, स्वास्थ्य चिकित्सक और यहां तक ​​कि प्रमुख निगम अमेरिकियों को लंबे समय तक चलने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, कई गतिहीन व्यक्ति जो चलने के कार्यक्रम शुरू करते हैं, वे जल्दी से पैर के मुद्दों को विकसित करते हैं। लगभग साठ मिलियन अमेरिकियों को पैर की समस्या है और कई एक नया अभ्यास शुरू करने के बाद उन्हें विकसित करते हैं। एक पैर की चोट को हफ्तों, यहां तक ​​कि महीनों को ठीक करने में भी लग सकता है और कई इस उपचार अवधि के दौरान अधिक वजन प्राप्त करेंगे। शिक्षा के माध्यम से इन मुद्दों को रोकना अमेरिकियों को चलता रहेगा।1...

सामाजिक भय या उदास एक तरह की चिंता विकार है जो एक सामाजिक सभा के संपर्क में होने पर या व्यक्तियों के समूह से पहले कुछ करने के लिए चरम भय, चिंता, या संकट की विशेषता है।सार्वजनिक बोलना सबसे लगातार स्थिति है जो व्यक्ति के सामाजिक भय को उजागर करती है। इस विकार से पीड़ित एक व्यक्ति महत्वपूर्ण चिंता के लक्षण विकसित करता है जैसे कि पसीना, तेजी से दिल की धड़कन, कांपना, और बेचैनी जब प्रस्तुति देते हैं या एक छोटी सी बात करते हैं। यहां तक ​​कि छोटे कॉर्पोरेट या समिति की बैठकें गंभीर संकट पैदा कर सकती हैं।सार्वजनिक वॉशरूम में पेशाब करना, फास्ट फूड रेस्तरां में खाना, लोगों के सामने लिखना या बैंक में दस्तावेजों पर हस्ताक्षर करना भी भय और संकट की भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है। इस बीमारी वाले व्यक्तियों को दूसरों द्वारा शर्मिंदा या आलोचना करने के लिए जुनूनी है। कुछ रोगियों का मानना ​​है कि लोग उन पर इतने केंद्रित हैं और बस ब्लंडर्स के होने का इंतजार कर रहे हैं।इसलिए सामाजिक भय बहुत से रोगियों और उनके परिवारों के लिए विनाशकारी हो सकता है। एक सामाजिक मील के पत्थर में उनकी समस्याओं के कारण, उनमें से कई ने अंततः अपनी नौकरी, दोस्तों और पति -पत्नी को खो दिया है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसने कई लोगों के लिए कहर मारा है। इस प्रकार यह महत्वपूर्ण है कि सामाजिक भय को बिना किसी देरी के मान्यता और इलाज किया जाना चाहिए।क्या इस बीमारी के लिए कोई इलाज है?सौभाग्य से, कुछ नए एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि पैरॉक्सिटीन और वेनलाफैक्सिन को काम करने के लिए जाना जाता है और बहुत सारे व्यक्तियों को महत्वपूर्ण सहायता मिली है। हालांकि, ये दवाएं सीधे काम नहीं करती हैं। किसी भी लाभ को देखने के लिए उन्हें कुछ हफ़्ते के लिए दैनिक रूप से लेना होगा। इसके अतिरिक्त, दवाओं का अधिकतम प्रभाव 6-8 सप्ताह या उससे अधिक के भीतर हो सकता है। "सामान्य" महसूस करने के बाद स्थिरता बनाए रखने के लिए, रोगियों को कई हफ्तों तक एक दो वर्षों तक दवा लेनी पड़ सकती है।दवाओं के अलावा, संज्ञानात्मक-व्यवहार हस्तक्षेप भी अच्छी तरह से कार्य करता है। व्यक्ति के अनुभूति का पुनर्गठन करके, मरीज अंततः सीखते हैं कि बिना किसी डर और अनिश्चितता के सामाजिक स्थितियों का सामना कैसे करें।...