Matière à Réflexion : Exercez Votre Esprit

La dépression est un trouble marqué par la tristesse, la faible énergie, la concentration altérée et les sentiments de découragement. Certaines personnes croient que la dépression est normale. Les activités quotidiennes mouvementées et le conflit entre la famille et la carrière provoquent un stress constant. Pourtant, la dépression et l'anxiété en réponse au stress ne sont pas normales. Ils peuvent être des signes de maladie, qui peuvent aggraver et provoquer des symptômes physiques ou une incapacité au travail.

La vie a été beaucoup plus simple pour les deux dernières générations. Le père a travaillé; Maman est restée à la maison. Ce n'est plus le modèle. Certains voient maintenant les familles comme une «espèce en voie de disparition». Il y a plus de mères célibataires que jamais auparavant. Il y a plus de stress et de concurrence pour des emplois bien rémunérés. Le résultat: de longues heures de travail, loin de la famille. Les enfants sont élevés avec une surveillance limitée. Ainsi, nous voyons plus d'enfants ayant des problèmes émotionnels dérivés d'un manque de connaissances quant à qui ils sont et quelle est leur fonction dans la société d'aujourd'hui. De même, les adultes souffrent de réduction de l'éducation que le temps en famille devrait fournir.

Jusqu'à récemment, la santé mentale n'a pas été discutée publiquement. Cependant, il y a une prise de conscience croissante que la sélection de la thérapie peut être utile, voire nécessaire, pour faire face à la vie d'aujourd'hui. L'assistance psychiatrique est souvent recherchée pour toute la famille. Aujourd'hui, être en bonne santé signifie non seulement avoir un corps solide, mais aussi un esprit sain et une âme.

Les gens exercent leur corps quotidiennement, mais ils ne «font pas» leurs sentiments et leurs émotions. Les jeunes gars apprennent à se cacher et à nier les émotions. Les femmes hésitent à demander de l'aide pour gérer leur dépression, leur anxiété ou leur relation troublée. Le même fanatique de fitness qui exerce quotidiennement, mange bien et a deux physiques par an échouera au cerveau jusqu'à ce qu'une crise soit atteinte.

Les problèmes émotionnels ne se produisent pas seulement, mais sont cumulatifs et ils peuvent parfois être évités avec la même approche de "fitness quotidienne" et "annuelle" que nous utilisons lors de la prise en charge de notre corps.

Les Chinois disent que "le voyage de mille kilomètres commence par une seule étape" tout comme il vaut bien mieux maintenir un cœur sain que de se remettre d'une crise cardiaque, faire face à des problèmes émotionnels est plus facile avant le chaos d'un Crisis se casse. Pensez à "exercer vos émotions" et passez un appel à votre professionnel de la santé mentale.