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Tratamiento De Neuromas

Publicado en Noviembre 4, 2021 por Dennis Gage

Un neuroma es un nervio inflamado. En el pie, el lugar más frecuente para un neuroma es entre el tercer y cuarto dedos. El nervio principal para su pie se origina desde la columna y viaja por la parte posterior de la pierna hasta la base del pie y hacia los dedos de los pies. Cuando el nervio se irrita, el dolor eléctrico o ardiente dispara a los pies al caminar. Los dedos segundo, tercero y cuarto pueden entumecerse. Puede haber una sensación de caminar sobre una lámpara o un bulto. Quitar el zapato y masajear la bola del pie puede traer alivio.

Para ayudar a disminuir el dolor, intente los siguientes consejos:

- Apurarse. Cada paso que das agrava las agallas. Disminuir el tiempo en sus propios pies ayudará a disminuir la inflamación. Si camina para hacer ejercicio, intente nadar o andar en bicicleta.

- Evite actividades que agraven el dolor. Las colinas en cuclillas, caminando o trotando, subiendo y bajando las escaleras y transportando cosas pesadas aumentarán la tensión a través de la bola del pie e irritarán el nervio. Quitar la tensión de las tripas ayudará a disminuir la irritación, disminuir la inflamación y acelerar la curación.

- Use zapatos de tacón bajo. Cualquier zapato (botas de vaquero o zapatos de vestir de tacón alto) ejercerá una presión excesiva en la bola del pie. Mantenga la altura del talón por debajo de 1 pulgada.

- Use zapatos con una caja de punta ancha. Si los pies se juntan, esto ejerce presión sobre el nervio, empeorando la irritación. Tus dedos deben tener suficiente espacio para "moverse".

- Use zapatos que sean rígidos. Usar zapatos elásticos aumenta la fuerza colocada a través de la bola del pie. Un zapato rígido con suela de balancín disminuirá la presión sobre el nervio.

- hielo tu pie. Colocar hielo de la bola del pie durante 20 minutos una o dos veces al día disminuirá el dolor y la inflamación.

- Use remojos de contraste. Comience con 5 minutos de fuego, luego aplique 5 minutos de hielo, luego vuelva al fuego y alterne durante 20-30 minutos. Contrastar entre el calor y el frío puede ayudar a disminuir la inflamación alrededor del nervio.

- Coloque una almohadilla de neuroma en su zapato. Se puede colocar una almohadilla de neuroma (similar a una almohadilla metatarsiana) en el zapato, debajo de la bola del pie. La almohadilla eleva los huesos del pie para ayudar a disminuir la presión sobre el nervio. La almohadilla debe colocarse detrás de la bola del pie.

- Slipa insertos en su zapato. Asegúrese de que el inserto que compre sea un ortótico. El dispositivo debe ser semirrigido para ayudar a controlar el movimiento en el pie. Estos se pueden comprar en la tienda local o tienda deportiva.

- Mira tu podólogo. Si el dolor persiste después de tomar estos pasos, haga una cita con su podólogo.