Tratamiento De Neuromas

Un neuroma es un nervio inflamado. En el pie, el lugar más frecuente para un neuroma es entre el tercer y cuarto dedos. El nervio principal para su pie se origina desde la columna y viaja por la parte posterior de la pierna hasta la base del pie y hacia los dedos de los pies. Cuando el nervio se irrita, el dolor eléctrico o ardiente dispara a los pies al caminar. Los dedos segundo, tercero y cuarto pueden entumecerse. Puede haber una sensación de caminar sobre una lámpara o un bulto. Quitar el zapato y masajear la bola del pie puede traer alivio.

Para ayudar a disminuir el dolor, intente los siguientes consejos:

- Apurarse. Cada paso que das agrava las agallas. Disminuir el tiempo en sus propios pies ayudará a disminuir la inflamación. Si camina para hacer ejercicio, intente nadar o andar en bicicleta.

- Evite actividades que agraven el dolor. Las colinas en cuclillas, caminando o trotando, subiendo y bajando las escaleras y transportando cosas pesadas aumentarán la tensión a través de la bola del pie e irritarán el nervio. Quitar la tensión de las tripas ayudará a disminuir la irritación, disminuir la inflamación y acelerar la curación.

- Use zapatos de tacón bajo. Cualquier zapato (botas de vaquero o zapatos de vestir de tacón alto) ejercerá una presión excesiva en la bola del pie. Mantenga la altura del talón por debajo de 1 pulgada.

- Use zapatos con una caja de punta ancha. Si los pies se juntan, esto ejerce presión sobre el nervio, empeorando la irritación. Tus dedos deben tener suficiente espacio para "moverse".

- Use zapatos que sean rígidos. Usar zapatos elásticos aumenta la fuerza colocada a través de la bola del pie. Un zapato rígido con suela de balancín disminuirá la presión sobre el nervio.

- hielo tu pie. Colocar hielo de la bola del pie durante 20 minutos una o dos veces al día disminuirá el dolor y la inflamación.

- Use remojos de contraste. Comience con 5 minutos de fuego, luego aplique 5 minutos de hielo, luego vuelva al fuego y alterne durante 20-30 minutos. Contrastar entre el calor y el frío puede ayudar a disminuir la inflamación alrededor del nervio.

- Coloque una almohadilla de neuroma en su zapato. Se puede colocar una almohadilla de neuroma (similar a una almohadilla metatarsiana) en el zapato, debajo de la bola del pie. La almohadilla eleva los huesos del pie para ayudar a disminuir la presión sobre el nervio. La almohadilla debe colocarse detrás de la bola del pie.

- Slipa insertos en su zapato. Asegúrese de que el inserto que compre sea un ortótico. El dispositivo debe ser semirrigido para ayudar a controlar el movimiento en el pie. Estos se pueden comprar en la tienda local o tienda deportiva.

- Mira tu podólogo. Si el dolor persiste después de tomar estos pasos, haga una cita con su podólogo.