Alimento Para El Pensamiento: Ejercita Tu Mente

La depresión es un trastorno marcado por la tristeza, la baja energía, la concentración deteriorada y los sentimientos de desánimo. Algunas personas creen que la depresión es normal. Las actividades diarias agitadas y el conflicto entre la familia y la carrera causan estrés constante. Sin embargo, la depresión y la ansiedad como respuesta al estrés no son normales. Pueden ser signos de enfermedad, lo que puede empeorar y causar síntomas físicos o incapacidad para trabajar.

La vida fue mucho más simple durante las últimas dos generaciones. Padre trabajó; Mamá se quedó en casa. Este ya no es el modelo. Algunos ahora ven a las familias como una "especie en peligro de extinción". Hay más madres solteras trabajando que nunca. Hay un mayor estrés y competencia por trabajos bien remunerados. El resultado: largas horas en el trabajo, lejos de la familia. Los niños son criados con supervisión limitada. Por lo tanto, vemos más niños con problemas emocionales derivados de la falta de conocimiento sobre quiénes son y cuál es su función en la sociedad actual. Del mismo modo, los adultos sufren con la reducción de la crianza de que el tiempo familiar debería suministrar.

Hasta hace poco, la salud mental no se discutía públicamente. Sin embargo, existe una creciente conciencia de que la terapia de recolección puede ser útil, incluso necesaria, para lidiar con la vida de hoy. A menudo se busca asistencia psiquiátrica para toda la familia. Hoy, estar saludable significa no solo tener un cuerpo sólido, sino también una mente y un alma sólidas.

Las personas ejercen sus cuerpos a diario, pero no logran "ejercer" sus sentimientos y emociones. A los jóvenes se les enseña a esconder y negar las emociones. Las mujeres son reacias a buscar ayuda para lidiar con su depresión, ansiedad o relación problemática. El mismo fanático del fitness que hace ejercicio diariamente, come bien y tiene dos físicos al año fallará el cerebro hasta que se alcance una crisis.

Los problemas emocionales no solo suceden, sino que son acumulativos y se pueden evitar a veces con el mismo enfoque de "aptitud física diaria" y "físico anual" que usamos al cuidar nuestros cuerpos.

Los chinos dicen que "el viaje de mil millas comienza con un solo paso" al igual que es mucho mejor mantener un corazón sano que recuperarse de un ataque cardíaco, lidiar con problemas emocionales es más fácil antes de que se rompa el caos de una crisis. Piense en "ejercer sus emociones" y llame a su profesional de salud mental.