فيسبوك تويتر
medwanted.com

علاج الأورام العصبية

تم النشر في اكتوبر 4, 2021 بواسطة Dennis Gage

الورم العصبي هو عصب ملتهب. عند القدم ، يكون المكان الأكثر شيوعًا للورم العصبي بين أصابع القدم الثالثة والرابعة. ينبع العصب الرئيسي على قدمك من العمود الفقري ويسافر أسفل الجزء الخلفي من الساق إلى قاعدة القدم والخروج إلى أصابع القدم. عندما يصبح العصب غاضبًا ، يطلق الألم الكهربائي أو المحترق على القدمين عند المشي. يمكن للأصابع الثانية والثالثة والرابعة أن تحصل على خدر. يمكن أن يكون هناك إحساس بالمشي على سلك المصباح أو انتفاخ. إن إزالة الحذاء وتدليك كرة القدم يمكن أن يجلب الراحة.

للمساعدة في تقليل الألم ، جرب النصائح التالية:

- عجل. كل خطوة تتخذها تفاقم الشجاعة. إن تقليل الوقت على قدميك سيساعد على تقليل الالتهاب. إذا كنت تمشي لممارسة الرياضة ، فحاول السباحة أو ركوب الدراجات بدلاً من ذلك.

- تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم. سوف يزيد القرفصاء أو المشي أو الركض ، والتسلق لأعلى ولأسفل على الدرج وحمل الأشياء الثقيلة من الإجهاد عبر كرة القدم ويهيج العصب. إن خلع الضغط عن الشجاعة سيساعد على تقليل تهيج ، ويقلل من الالتهاب وتسريع الشفاء.

- ارتداء أحذية منخفضة الكعب. أي حذاء (أحذية رعاة البقر أو أحذية ثياب عالية الكعب) سوف يضع ضغطًا مفرطًا على كرة القدم. الحفاظ على ارتفاع الكعب أقل من 1 بوصة.

- ارتداء الأحذية مع صندوق إصبع القدم الواسع. إذا كانت القدمين ضيقة معًا ، فإن هذا يضع الضغط على العصب ، مما يزيد من تهيج. يجب أن يكون لدى أصابع قدميك مساحة كافية "للتشويش".

- ارتداء الأحذية الصلبة. ارتداء الأحذية المرنة يزيد من القوة الموضوعة عبر كرة القدم. الحذاء الصارم مع نعل الروك سوف يقلل من الضغط على العصب.

- ثلج قدمك. إن وضع ثلج كرة القدم لمدة 20 دقيقة مرة أو مرتين في اليوم سيقلل من الألم والالتهابات.

- استخدام نقع التباين. ابدأ بـ 5 دقائق من الحرارة ، ثم قم بتطبيق 5 دقائق من الجليد ، ثم عد إلى الحرارة والبديل لمدة 20-30 دقيقة. يمكن أن يساعد التناقض بين الساخنة والبرودة في تقليل الالتهاب حول العصب.

- ضع لوحة عصبية على حذائك. يمكن وضع وسادة الورم العصبي (على غرار وسادة مشط) في الحذاء ، تحت كرة القدم. ترفع اللوحة العظام في القدم للمساعدة في تقليل الضغط على العصب. يجب وضع اللوحة خلف كرة القدم.

- انزلاق إدراج في حذائك. تأكد من أن الإدراج الذي تشتريه هو تقويم العظام. يجب أن يكون الجهاز شبه شامل للمساعدة في التحكم في الحركة في القدم. يمكن شراؤها في متجر الجري المحلي أو متجر الرياضة.

- شاهد طبيب الأطفال الخاص بك. إذا استمر الألم بعد اتخاذ هذه الخطوات ، حدد موعدًا مع طبيب الأطفال.