فيسبوك تويتر
medwanted.com

لذا ... أيهما أستخدمه لعلاج التهاب المفاصل أو الحرارة أو الجليد؟

تم النشر في أبريل 24, 2022 بواسطة Dennis Gage

تم استخدام الحرارة منذ فترة طويلة لتوفير التخفيف المؤقت لآلام التهاب المفاصل ، ويستخدم في العديد من الأشكال المتنوعة. تعد حمامات التباين ، ودوامة ، ومنصات كهربائية ، وحزم جل قابلة للميكروويف ، وحزم الهيدروكولور ، ومصابيح الأشعة تحت الحمراء ، والاستحمام الساخن بعض التقنيات المختلفة المستخدمة. حتى ماء الصنبور الدافئ ربما يلبي بعض احتياجاتك للعلاج الحراري في المنزل.

يمكن أن توفر الحرارة تخفيفًا مؤقتًا للألم والتصلب ، ويمكن أن يعدك للنشاط البدني أو ممارسة الرياضة. على سبيل المثال ، تعتبر صلابة الصباح مشكلة متكررة لكثير من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. لأن جسمك كان أثناء الليل ، فقد تحتاج إلى دعم خاص للذهاب في الصباح. هذا المزيج من الطرق باستخدام الحرارة يمكن أن يقلل من طول وشدة صلابة الصباح:

1. النوم في كيس للنوم (والتي ستساعد على الحفاظ على حرارة الجسم) أو استخدام بطانية كهربائية (بعد اتجاهات الشركة المصنعة).

2. خذ الأسبرين أو الأدوية المضادة للالتهابات الأخرى قبل ساعة من الخروج من السرير في الصباح. (احتفظ ببعض المفرقعات في سريرك لتتناولها مع الدواء لتجنب تهيج المعدة.)

3. استحم دافئًا أو حمامًا فورًا بعد الاستيقاظ.

4. ثم قم بالتمارين التي تمارسها بعد الاستحمام أو الحمام حيث لا تزال تشعر بالدفء.

السلامة مهمة في اختيار نوع الحرارة التي تستخدمها. يجب أن تهتم كثيرا بتجنب الحروق أو الصدمات الكهربائية. يجب استخدام الحرارة بحذر كبير في أي منطقة من الجسم مع تداول ضعيف أو لا يمكنك الشعور بالحرارة أو البرد بشكل طبيعي. لا ينبغي استخدامه في المناطق التي تكون فيها بشرتك هشة أو مكسورة.

الحرارة الخفيفة فقط ضرورية للحصول على النتائج. أنت تهدف إلى الحصول على درجة حرارة أعلى قليلاً من درجة حرارة الجسم ، ولا يتعين عليك تطبيق الحرارة لفترة طويلة جدًا. ستحصل على فائدة كاملة من خلال استخدام الحرارة لمدة 20 دقيقة في كل مرة.

الحرارة الرطبة هي أي تقنية تستخدم فيها الماء لتشغيل الحرارة ، مثل حزم الحمام أو الدش أو هيدروكولتور. يفضل الأفراد المصابون بالتهاب المفاصل الرطب بدلاً من الحرارة الجافة ، مثل وسادة التدفئة. الحرارة الرطبة تخترق بعمق أكبر من الجفاف. سيكون عليك تجربة كليهما ومعرفة ما هو أكثر فاعلية ومريحة بالنسبة لك.

تتوفر منصات التدفئة التي توفر حرارة رطبة أو جافة ، لكنها تحتاج إلى اختيارها واستخدامها بعناية. تأكد من أن اللوحة معتمدة من قبل مختبر الاكتتاب. ابدأ في البحث عن أولئك الذين لديهم أزرار التحكم في درجة الحرارة ؛ أولئك الذين ليس لديهم إعدادات درجة الحرارة يصبحون أكثر سخونة وأكثر سخونة حتى تقوم بإيقاف تشغيلها.

عند استخدام وسادة ، لا تستلقي أبدًا وتأكد من أنك لا تغفو أثناء تشغيلها. يمكن أن تؤدي الحروق الشديدة! قد يكون من الذكاء استخدام مؤقت أثناء العلاج. تحقق من الإرشادات عند الاستخدام بعناية. تفقد اللوحة بانتظام لأي تشققات في الغطاء البلاستيكي.

حزم Hydrocollator هي أكياس قماش تحتوي على هلام السيليكون الذي يحتفظ بالحرارة لفترة طويلة جدًا. يمكنك الحصول عليها بأشكال مختلفة في الصيدليات. بعض الناس يحبونهم لأنهم يفقدون الحرارة ببطء أكثر من معظم الضغوط الرطبة. يتم تسخين العبوة في الماء ، ملفوفة في 8 إلى 10 طبقات من المناشف الثقيلة ووضعها على المفصل المؤلم.

يتم تسخين العبوة في وعاء كبير من الماء ووضعه على مناشف ثقيلة. ضع السطح مع طبقة من المناشف الأكثر كثافة على الجزء المطلوب معالجتها.

تذكر أن حزم Hydrocollator لها عيوب. فهي ليست عملية إذا كانت الحرارة مطلوبة لعدة مفاصل ، لأنه يمكن استخدام كل حزمة لجزء واحد فقط في وقت واحد. كما أنها محرجة للاستخدام وقد تكون في وضع شاق على مفصل مؤلم. إذا تأثرت يديك بالتهاب المفاصل ، فقد يكون من الصعب عليك إزالة العبوة الثقيلة من الماء باستخدام الملقط. هذا يعني أنك قد تحتاج إلى مساعدة. مرة أخرى ، يجب أن تكون حذراً للغاية بشأن الحروق. إذا اخترت تجربة مثل هذه العبوة ، فاتبع اتجاهات الشركة المصنعة بعناية.

حزم هلام ميكروويف شائعة. اتبع الإرشادات بعناية وإلا فإن الحقيبة التي تحتوي على الجل قد تتسرب ... أو حتى أسوأ انفجار وتتسبب في حروق خطيرة!

يستخدم المعالجون الفيزيائيون أحيانًا البارافين المذاب كوسيلة لتطبيق الحرارة ، وخاصة على يديك. هناك وحدات متاحة للاستخدام المنزلي كذلك. لأنها تنطوي على درجات حرارة عالية ، يجب استخدام حمامات البارافين بحذر. المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي بين الأيدي يجدون في كثير من الأحيان أن البارافين مفيد.

يمكنك شراء قفازات النايلون والبنددة التي يمكن أن تقلل من تصلب الصباح من أيديهم لكثير من الناس عند ارتداءها في الليل. تتوفر القفازات بأحجام كل من الرجال والنساء.

من المهم ارتداء ملابس دافئة كافية في الطقس البارد. يجد بعض الأشخاص أن الأصفاد المحبوكة أو الصوفية أو الصوف على المفاصل المؤلمة ، وخاصة الركبتين والكاحلين والمرفقين مفيدة في الحفاظ على المفاصل دافئة وأكثر راحة في الطقس البارد.

يجد بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أن الحرارة لا تساعدهم. في الواقع ، غالبًا ما يكون العكس هو أفضل ضواغط باردة. قد يكون البرد فعالًا بشكل خاص عندما ينتج الالتهاب النشط ألمًا حادًا وتورمًا في المفاصل. مجرد تجربة طرائق مختلفة ستمكنك من معرفة ما هو مناسب لك.

من السهل صنع حزمة باردة عن طريق ملء كيس بلاستيكي صغير مع مكعبات ثلج زوجين. يمكن استخدام كيس من الخضروات المجمدة ملفوفة في منشفة. ضع أي عبوة باردة على المفصل المؤلم مع طبقة من المناشف القماش تيري بينهما. يجب ملاحظة نفس الاحتياطات التي تنطبق على استخدام الحرارة عند استخدام البرد. يتم تحقيق أقصى فائدة في أقل من 20 دقيقة. قد ترغب في تكرار هذا التطبيق عدة مرات في اليوم.

بالنسبة لكثير من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، فإن النهج الفعال هو بالتناوب مع تطبيقات الماء الدافئ والبارد ، وهو إجراء يسمى حمامات التباين. من المفيد الحصول على يد أو قدم يمكن غمرها في وعاء كبير مليء بالماء. إذا اخترت تجربتها ، فاستخدم مقياس حرارة للتحقق من درجات الحرارة.

1. ملء 1 حاوية 2/3 ممتلئة مع 110 درجة فهرنهايت.

2. املأ حاوية ثانية 2/3 ممتلئة مع 65 درجة فهرنهايت.

3. ضع يديك أو قدميك جيدًا في الماء الدافئ لمدة ثلاث دقائق ؛ ثم ضعها في الماء البارد لمدة دقيقة.

4. كرر الخطوة رقم 3 مرتين أخريين.

5. إنهاء العلاج بثلاث دقائق أخرى في الماء الدافئ ؛ ثم اغسل اليدين أو القدمين بعناية.

أخيراً. . ومن الأهمية بمكان ... مع آلام العضلات والعظام الحادة ، وخاصة مع الحوادث ، استخدام الجليد دائمًا. الصيغة التي يجب تذكرها هي الأرز ...

- راحة |- |

- ICE |- |

- ضغط |- |

- Elevatio.